PINGIS 2/2026 | 27 på förflyttningen ut till forehand. Vill man jobba på sitt försvar mot öppningar kan man slå över bollen med underskruv likt man vanligtvis gör under lådträning, då kommer man att få många chanser att utveckla sitt försvar. Detta var två exempel och bara kreativiteten sätter gränserna. Repetition med frihet Poängen är att man ska hitta starter som leder till att man får många repetitioner på det man vill utveckla, samtidigt som det är i ett fritt sammanhang där man måste anpassa sina rörelser utifrån vad träningspartnern gör. Målet är att utveckla effektiva slag och rörelsemönster så att man vinner bollarna. När det kommer till serveövningar gillar jag att göra modifikationer på serve-fritt. Om jag exempelvis vill bli bättre på att hantera korta bollar i min forehand vill jag hamna i den situationen många gånger. Då kan jag säga till min träningspartner att vi spelar serve-fritt, men din taktik är att ofta försöka spela mig kort i forehand. Då får man med alla aspekter i spelet och man måste läsa motståndaren, samtidigt som man får träna på den bollen oftare än vanligt. Vill du få mer inspiration på övningar och se hur jag tränar kan du kolla på min Youtube-kanal “Elias Ranefur” där jag dyker djupare. Tränaren som medskapare Jag förespråkar att tränare ska uppmuntra spelare till att ta mer ansvar för sin utveckling och sitt spel. Tränare ska knappast distansera sig och lägga över allt jobb på spelaren, utan motsatsen skulle jag hävda, jag menar att tränare verkligen skulle kunna finnas där för sina spelare om tränare och spelare diskuterar fram en samsyn kring vilka övningar som ska köras och vilka delar i spelet som ska fokuseras på. Ett annat förslag är att varje spelare skapar ett onlinedokument, delat med tränaren, där planering, utvärdering och reflektion kan ske löpande. Det skulle bidra till att skapa mer ansvarstagande och tänkande individer. En uppmuntran till framtiden Jag inser att denna typ av upplägg inte passar alla spelare i alla åldrar och på alla ambitionsnivåer, och att modifikationer därför behöver göras. Jag är emellertid övertygad om att vi behöver göra pingisträningar roligare och mer uppfyllande för alla. Detta menar jag kan uppnås genom att implementera mer interaktiva övningar där problemlösning och kreativitet får större utrymme, samt genom att uppmuntra spelare att bli mer handlingskraftiga och involverade i sin egen utveckling. Låt oss växa vår underbara sport genom att göra det roligare och mer uppfyllande att komma till träningshallen. Låt pingis vara den djupa källan till glädje som ingen vill lämna. n Namn: Elias Ranefur Ålder: 29 (fyller 30 den 29 juni, grattis Elias!) Klubb: Roanne LNTT (Frankrike) och Ängby SK (Sverige) Världsranking: 71 Främsta meriter: Insatsen under LagVM i London, 2 finaler på WTT Feeder, 16-10 i kvot i Pro A (franska högstaligan) den gångna säsongen FAKTA | ELIAS RANEFUR | spelarkrönika | TROR PÅ DYNAMISK TRÄNING. En viktig del i träningsfilosofin är att övningarna ska spegla matchsituationers dynamik, där problemlösning är ett viktigt inslag. VILL SE FLER TA EFTER. Elias förespråkar en träningskultur där spelare, med stöd från sina tränare, tar ansvar över sitt eget spel och sin egen utveckling.
RkJQdWJsaXNoZXIy MjQ4NjU=