5 Matcher i med- och motgång Under resans gång kommer du känna dig oövervinnlig, men du kommer också känna dig dålig på ett eller annat sätt. Det är priset och kostnaden för att vara en satsande elitidrottare. Form kommer och går som vi inte alltid kan bestämma över, men är vi noggranna i planering och utförande med allt vad det innebär så kommer formen att ha en långsiktigt stigande trend. På vägen kommer det att komma medgånga så ha en fortsatt ödmjukhet och låt inte framgången stiga dig åt huvudet. Var nöjd med din insats, men försök också lära dig vad du gjorde bra och vad du kan göra bättre till nästa gång. Ett mycket bra och effektivt sätt är att filma sina matcher. Då kan man i efterhand analysera matchen från ett annat perspektiv. På vägen kommer det också att komma motgångar. Det speglar inte hur du är som person, men det kommer att visa hur du hanterar dina förluster. Reflektera och analysera vad det var som inte fungerade och ta med dessa saker in till kommande träning. Var öppen för att ta emot konstruktiv kritik från din omgivning. Det kan kännas tufft i stunden, men det kan också ge dig insikter till hur du faktiskt kan förbättra både ditt spel och mående. Blir tankarna för negativa under längre perioder, försök att stanna upp och hitta tillbaka till positiva visualiseringsbilder och ett bra självprat. Prata gärna med någon om hur du känner. Det kan hjälpa dig att få andra perspektiv på saker och ting. Oavsett om du vinner eller förlorar, försök att hålla en balanserad syn på resultaten. Det är viktigt att komma ihåg att varje träning och match är en del av en större resa. Fokusera på vad du kan kontrollera så som din inställning, teknik, taktik osv. Försök lägga allt annat åt sidan. Lägger du all fokus på det, så kommer du förr eller senare hamna i det berömda flowet som är alla idrottares dröm. När allting stämmer och inget annat existerar. Support och resurser Stöd från familj, vänner, tränare, sponsorer och andra spelare har en avgörande betydelse i att nå långt i sin karriär. Att ha den supporten runt omkring sig är inte självklar. Att visa uppskattning gentemot sin omgivning kommer ge dem extra energi till att fortsätta att hjälpa dig med att nå dina mål. Det behöver inte vara några stora grejer utan kan räcka med att komma in i hallen med en positiv attityd och visa tacksamhet och det kan vara både i pingishallen och hallen där hemma. De människorna som är i din omgivning kommer och förtjänar att känna en del i dina framgångar. Att känna att man har vunnit något tillsammans slår känslan att vinna ensam alla dagar i veckan! Emil Andersson och Cajsa Stadler Alexander Öhgren och David Olsson
RkJQdWJsaXNoZXIy MjQ4NjU=